小紅帽的部落格

看見外面的大太陽就起了敬畏之心，只是多給了自己一個可以晚點出門的理由而已。雖然早上一樣是早起，但是要我4點多和我太太去學校操場跑步，就只能用一句話形容了“殺死我算了，竟然要我那麼早去跑步”，寧願賴床，就算是起床也不要那麼早出去跑步嘛！又不是得了跑步狂？等到兩個女兒出門上學，我也開始吃我的早餐了，一杯沖泡式巧克力，2顆包子，看我的 HBO 電影台，其實還是回到家裡舒服，穿著簡單，打赤腳〈隨時可以跨在桌子上〉，就這樣又多吃了一包“洋芋片”“捲心餅”熱量不知不覺就連本帶利的補了回來！換上長袖的T恤〈怕曬太陽〉穿上運動褲，還是等下午再出去跑跑步囉！

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回到家裡也不想姑息自己懶散的習慣，也因為天氣實在太熱了，我家吃晚餐的時間又早〈固定時間就是每天傍晚5點左右〉，不想等吃完晚餐再去跑，硬是在下午3點30分跑出家門，沿著產業道路往三仙台方向，就在產業道路上打轉，看看海，看看山，看看花和牛和鳥，雖然沒有啥新鮮空氣？至少心情是愉快的，離開台北的車潮和人群，享受這回家的舒服快感。

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一群好朋友的合影照片。不知道為啥啊？從賞櫻花回來一直感覺身體虛弱？力量都使不上來，每次都必須意制力硬撐，不知道是不是休息不夠？今天跑步機只跑了4公里就懶得再跑下去，重量訓練維持一定的操作〈槓鈴，擴胸，高拉滑輪〉，現在只想維持好體能，多休息休息，看看能不能恢復自己原有的狀況？現在只感覺“好懶，好懶”，能動就動吧！希望只是一個過度期。

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由右至左排列；“富哥，大支松，小紅帽”，號稱“警界3條龍，每逢跑馬都要來個“男子漢的對決”當然啦！咱們是以“富哥”為首，論實力“小紅帽”是最差的，想加入這“男子漢的對決”，當然必須是“波麗士”，最基本條件一定要跑贏最差的“小紅帽”是也。這張相片是“櫻花馬”之後的餐敘，咱們3個就來個以9會友，其實就是所謂的“君子之爭”，為身體健康而跑，相信這“男子漢的對決”會隨著咱們3人而永續經營。今天還是帶著腳與腿的痠痛上跑步機，說實在話就是“欠操”，想休息又不甘心，只有忍痛繼續“跑就對了”。跑步機練跑8公哩，外加“槓鈴，擴胸，高拉滑輪”訓練，雖然沒啥力氣，還是要忍一口氣。

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這趟賞櫻花之旅讓自己大大的吃了苦頭，到今天都還覺得有點累，原本想去捐血，怕捐完就昏倒了，還要人家救我就不好了，就再等2天看看囉，等狀況恢復再去捐血。感覺大腿比以前跑完馬拉松時更酸，這次感覺跑傷了？終究一句話就是“訓練不夠”，一直以為自己的訓練很精實，每天10公里的坡度5.6，外加上一些有的沒的重量訓練，結果還是差點飲恨〈我所謂的飲恨是在4小時內，超過4小時算飲恨〉，為了讓自己快恢復，還是要盡快把乳酸給排除，忍住大腿的痠痛和腳底的破皮水泡，勉強讓自己動一動，跑步機練跑5公哩，外加“槓鈴訓練”，我的下一場馬拉松“萬金石”，希望能再跑出自己的代表作？啊！這次的成績真的讓我很失望，不管怎麼失望？還是要把自己美美的，帥帥的相片展現出來，沒關係，跑馬的路還長長久久，只要留得青山在，就一定有材燒，“小紅帽”加油！因該沒啥事情難得倒你的吧！

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