難得的“後大哥”遠道而來，為台東舉辦的“鐵人3項比賽”設了一個攤位，有朋自遠方來，那“小紅帽”怎麼可以等閒視之？當然也要帶個飲料、水果前來慰勞！選手在比賽，而我們兩位旁觀者卻在一旁“飲脾9作樂”，看看這臉紅紅的照片，就知道咱們兩有多高興？雖然是旁觀者，相信“後大哥”和我一定也想下場去跑步吧〈這真的是喜愛運動者的通病〉，看見別人在比賽，那種心癢癢的感覺可見一般！真的希望藉由比賽，能好好推銷一下這“後山的台東之美”！
原本不相識的兩人，因為都喜愛跑步，進而成為了好朋友，這難得的緣分想解釋也解釋不清吧！有時候也真的佩服“後大哥”，創業有20幾年了〈事業有成，幾乎是全世界走透透〉，辛勞工作之餘還有那麼好的體力來跑馬拉松〈昨天為止117馬〉，而且還常常的擔任義工，為體育競賽奉獻一點心力，像昨天的“鐵人賽”，後大哥 還為選手準備了熱呼呼的薑母茶，只能說；有 後大哥 真好！如果有多一點人能為體育盡心力，真的是“福氣啦”！
看看這熱情的“親友團”，相信 後大哥 一定 “就甘心”ㄟ！〈會不會覺得 後大哥 就像個年輕頑童一般〉。
晚上與 後大哥 在成功的小店內用餐，感覺的出來“後大哥 餓了”，看看店內的牆壁上密密麻麻的簽名，就知道這間店不簡單，可以用“香火鼎盛”來形容吧！這瓶XO獎就先慶祝“母親節”的到來！ㄟㄟ“後大哥”還有半瓶ㄟ，什麼時候再聚聚？不然蒸發了就太可惜了。下次請您帶著運動服，穿著運動鞋來，由小弟我安排個路線，咱們來個團練，您看如何？
0501日，勞動節就該讓身體好好勞動一下！帶著我的簡單補給〈腰包加一瓶咖啡〉，早上1036時，這種時間因該沒人會想要去跑步吧？預定目標“大統度假飯店”，想跑就跑吧，能否達到目標就再說囉！採取的策略是“時間換距離”。從平日練跑的“三仙台”路線開始，才跑了3.6K就發現我帶的咖啡不見了，又跑回頭去找，還好跑了1百多公尺就找到了我的咖啡掉在路邊，撿起來放進我的腰包裡〈還好腰包夠大〉繼續往前跑，一直接到台11線就往目標前進中。狀況還算不錯，一直跑到台11線的105K處〈大統度假飯店前的公園〉，到這裡的里程是11.5K〈路標標示為依據〉，用了1小時1分鐘，在這個公園休息，喝了為自己準備的咖啡！在這個公園裡遇到了一對外國人的夫妻〈騎機車來〉，簡單的用國語聊了幾句，休息了約15分鐘就開始往回程跑，在進入“三仙台”停車場時，又看見了這對夫妻，這對夫妻對著我比起了 大拇指 ，好像在告訴我說；你真棒！〈我自己想的啦〉。回到家已經快要到下午1點鍾了，洗把臉喘口氣，先把女兒的 冬瓜茶 喝掉，接著又叫了外送飲料〈這種時刻才知道冰涼飲料的滋味是這麼美好〉，坐在椅子上還不停的喘氣，累了！才跑這樣的公里數就累個半死，下一場馬拉松不知道該如何去跑？
0502日，今天返回上班的註地，運動服換上就往健身房移動，跑步機練跑10K，重量訓練“高拉滑輪”一項，不能再像上個月那樣不長進！
0504日，早晚班的下午，該跑也還是要跑，健身房跑步機練跑11K，重量訓練“高拉滑輪”一項！
0506日，上班前的健身房跑步機練跑10K，重量訓練“高拉滑輪”一項，感覺體力越來越差了，不知道是不是心理作用。
0512日，“桐花盃”回來後的第一次練跑，不是不想跑〈也不是跑不動〉，原因是我們的健身房使用有了新的規定〈對我們警察〉，有時候真的滿“怨嘆”和“心嘆”的，只不過是運動而已，又不是什麼大不了的！現在想使用健身房，恐怕真的是沒多少時間了？健身房跑步機練跑10K，流汗的感覺就是“爽”，想運動就自己找時間。
0513→0516日，利用這次的4天休假去了“彰化”看媽媽，補過“母親節”也一併過了媽媽 88 歲的生日，之前母親節的時候，二姐和二哥已經為媽媽買了蛋糕，慶祝這偉大的母親節和媽媽得生日！這次媽媽說不要再吃蛋糕了，我就帶著媽媽到 福利中心 去買了一些媽媽想吃的東西〈牛奶、餅乾、八寶粥...〉，每次到 彰化 才知道自己是那麼的能幹，平常不下廚房的我，在彰化的4天一切都是我親手下廚房準備下午餐〈媽媽中午吃的比較少，我就下午準備，午、晚餐一起吃〉，煮飯、炒菜加煮湯，雖然只是簡單的菜色，只要看見媽媽滿足的笑容，自己也覺得相當開心，媽媽還說；只要我來這裡，她都可以什麼都不用做就有的吃〈還真舒服哩〉！還相約等我退休之後，要搬到彰化和媽媽一起住〈只要媽媽身體健康，等我退休嗎？那有什麼問題〉！感覺的出來，一個老人的孤獨，其實是很需要有親人在身邊陪伴，只是我要上班啊！在彰化的4天裡，每天趁著媽媽睡午覺的時候，就到“和美國中操場、道東書院紅磚道”練跑，4天總共跑了38K〈10K、11K、7K、10K〉，在校園裡的單槓場地拉拉單槓，也達到了運動的效果。看的出來，一直到今天〈16日〉中午準備搭車回板橋，媽媽不願意的表情完全顯現在臉上，還不忘記叮嚀媽媽要好好照顧自己身體，東西要盡快吃完，不要又放到過期就浪費了？〈祝福媽媽母親節和生日快樂，永遠保持健康的身體和快樂的心〉
0517日，健身房使用有了新的規定，當然是針對我們囉！讓原本就時間非常有限的我們更是“雪上加霜”！只是運動而已嘛！有必要這樣針對嗎？早晚班的下午，換了運動服〈戴著帽子、墨鏡〉，直接就往“板橋體育場”慢跑過去！想測試一下自己的速度，在第2和第3跑道間穿梭，20圈〈8K〉36分鐘，25圈〈10K〉45分鐘，30圈〈12K〉54分鐘，好久沒在體育場跑步了，雖然有點不方便，至少是個可以運動的好所在，今天就是在這30圈的體育場中完成我的訓練！
0520日，有時間就趕快跑，考慮太多不是我做人的原則〈僅限於運動〉，健身房跑步機練跑15K，重量訓練“高拉滑輪”一項，感覺很好！〈運動的感覺〉
0521日，下班了，其實真的很累，想休息又怕里程數沒辦法達到要求的200K！要求自己一定要練跑個10K才能休息，堅持一下，就只有10K而已！跑完真的好累，但是告訴自己，還是我的意志力戰勝一切。
0522日，每次等到下班後再去運動，都會有種體力不繼的感覺〈特別累〉，又不想放棄這每天僅有的快感！因為我把跑步當作是一種享受，腦袋瓜裡也不知道想什麼〈反正就是胡亂想〉？這幾天的天氣特別的悶，雖然外面下雨，室內空氣還是很悶熱〈沒空調的地方〉！所以運動完後汗流的比平常更多。健身房跑步機練跑10K，重量訓練“高拉滑輪”一項，跑完鞋子就像掉進水裡一樣的濕。
0523日，就是愛跑步？4好！不睡覺就起來跑步，也不是不睡啦，躺著睡不著也沒用，起來運動至少還獲得健康的身體，當然我自己會“量力而為”！健身房跑步機練跑10K，重量訓練“高拉滑輪”一項，今天過後壓力就沒那麼大了，因為200K的練習量已經達到，想混嗎？笑你不敢啦！
0524日，健身房跑步機練跑5K熱身，重量訓練“高拉滑輪”一項，也由於有“燒當”的情形，所以提早結束練跑訓練，越是跑不好就越想找時間跑，你說是吧？下午常訓，熱身、拉筋、跑跳訓練，空檔自己練練單槓，常訓就是員警的福利。
0525日，想跑就跑，想運動就自己找時間？上班前的跑步機練跑10K，重量訓練“高拉滑輪”一項，就只想保持身體的活動量〈動能〉。
0528日，昨天回家外面的天氣是下大雨伺候，今天一早就把運動服穿在身上，只要一有機會就出發運動去，0940時就按照平常的練跑路線前進，回程繞進三仙台的腳踏車車道，預估比正常路線要多1K多一點，11K，有跑總比沒跑好，至少里程數是增加的。
0530日，撘了4小時45分的火車回到板橋，累到說不出話來，行李還沒放就先到“理髮部”把頭髮給理了，覺得自己還是適合短髮，看起來比較有精神〈衝勁〉，回到辦公室也換了服裝，就只是想流流汗，動一動，健身房跑步機練跑5K，重量訓練“高拉滑輪、擴胸”兩項，還是沒啥氣！
留言列表
