小紅帽的部落格

今天不知怎麼會從嘴裡亨唱出這首歌？這首歌對我這個年紀的人因該都很熟悉才對？就是因為我對歌詞不怎麼記得，就從電腦裡搜尋到這首歌，今天的我特別喜歡！

0822日，時間非常急迫的健身房跑步機練跑8K，外加重量訓練“槓玲”一項，連運動都要趕，怪自己那麼想運動幹什麼？這幾天感覺胸部又要漲肌肉了，鼓漲的感覺已經在胸部湧現。

0823日，想運動就得自己找時間，雖然每天的班別很緊湊，也夠累，身體自己的，自己不關心又有誰會替你關心？健身房跑步機練跑10K，重量訓練“槓鈴，擴胸”兩項，很佩服自己的毅力和這股運動的熱情。

0824日，要我多睡也睡不著，不睡又會覺得累，昨天下班到今天上班還有一段不算短的時間，就運動去吧！健身房跑步機練跑11K，重量訓練“高拉滑輪，擴胸”兩項，找時間就多衝點練習量，反正一個月200K非達到不可。

0825日，下午6點，這個充滿兵荒馬亂的時間，健身房裡一位難求，只有等待空檔立即遞補上去，光是等待時間就已經影響我的運動心情，只有把暖身時間拉長！今天可以說是全身運動，因為每個項目時間都不長，跑步機練跑2K，重量訓練“擴胸，高拉滑輪”，大腿伸展一下下，飛輪練習10分鐘，有動總比沒動還好吧！〈明天休假回家補眠，好久沒好好睡覺了〉。

0826日，撘了4個半小時的火車已經夠辛苦了，還要接受小孩的玩耍哭鬧聲，講手機聲及其他討厭的聲音，這次真的要回家好好補眠才行。傍晚4點56分，看“妮可”要去跑步，自己也就跟著出去練跑，就把速度放慢，別讓自己加重負擔！產業道路往三仙台繞著自行車道一直跑到三仙台停車場，再順著產業道路回家，跑歸跑，還有一段路和“妮可”走路逛街，給自己8k的練習量，不無小補，晚上睡覺一定要好好給它打呼一下，天塌下來都不管，把精神養好才是要務，真的感覺身體出現疲累感了！

0827日，1640時就換好裝出發，出發前和“妮可”約定好回程的集合地點，因為今天想測試一下自己的速度是否還在？從“中寮馬”過後一直覺得元氣沒辦法恢復，平常又只有練練跑步機，今天就不客氣了！產業道路往三仙台，一直跑到大門入口處折返，回程在停車場附近，既然有一位外國觀光客再幫我拍照，這算不算為國爭光啊！跑到三仙台的路上爬坡相約處等，因為“妮可”還沒到，我又繞行一大圈的海邊路，看看時間和里程，大概一公里4分鐘吧！今天一定有10K的練跑里程，等妮可到達後再一起慢跑回家，不知道是不是疲累，感覺兩腿有點重，再好好休息兩天，看狀況會不會好點！